「繊細さんの本」繊細さんが、そのままで元気に生きるために

心の健康

テレビでも話題になった繊細さんのための本の決定版。もし知らない方がいたら、必読です。

「気が付きすぎて疲れてしまうことがなくなる」

「周りに機嫌が悪い人がいるだけで緊張する」

「疲れやすく、ストレスが体調に出やすい」

日常で「繊細な部分」に苦しむ

繊細さんが

少し楽になり、そのままの自分で元気に生きる考え方を教えてくれる一冊です。\(^o^)/

こんな人におすすめ

・「繊細さん(HSP)かも」と思う方

・繊細過ぎてつらい方のための具体的な対策をしりたい方。

繊細さんの本

著者

なまえ:武田友紀(たけだゆき)

しごと:日本有数のHSP専門カウンセラー

経歴:研究職→カウンセラーとして日本全国の繊細さんの悩みを解決しています!

HSPって?

音や光、人の気持ちなどに、とても敏感な人です。

繊細さんチェックテストやってみよ!

どんな本

ストレスを感じ取りやすい人が、繊細な感性を大切にしたまま
ラクに生きる方法

を教えてくれます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

繊細さんがそのままで

本音を大切に!

でも、何が本音かわからない...
見つけるコツはありますか?

もちろんです!

1、~すべきじゃなくて、~したいを大切にする。

2、心と体のずれに注目する

口ではしたいといっても、体が動かない時は本音じゃないかも

「仕事や学校が終わったらすぐ帰りたい」「ゆっくり眠りたい」「静かで暗い所にいたい」
などの小さな望みからかなえましょ

前は、いつも疲れてヘロヘロになって帰ってた
いまは、読書したり資格の勉強で好きなことや長所を伸ばし始める

繊細さんの五感別よぼう法

ストレスが多い世の中…
なんとか、ストレスから自分を守りたい…!

心を閉ざさず、物理的に守りましょう

心を閉ざしちゃうと痛みに鈍くなります。
うすうす自分でも違和感を感じていると思いますが、

喜びや幸せもにぶくなってしまうんです。

だから、物理です⚔🛡

苦手な刺激はそれぞれ
私は、聴覚と触覚が敏感なタイプぽいです。
自分のタイプをみつけて対策しましょう(^^♪

視覚👀

・めがね

・サングラス

・伊達メガネ

聴覚👂

・ノイズキャンセリングイヤホン(ヘッドホン)

私はヘッドホン派🎧♪
付け心地、音質、ビジュアル満点

味覚

刺激のつよい食べ物を避ける

触覚

・肌の露出をへらす

・素材

・明るい色の服やお守り

嗅覚

・マスク

・好きな香りのハンドクリームや香水、ヘアワックスをつける

・アロマペンタント

繊細さんの5つの力

感じる力

他人の長所を感じ取ってぐんぐん吸収できます。

考える力

なんでもない1日をじっくり振り返ったり、興味持ったらとことんハマります。

味わう力

自然の美しさ、人の温かみを深く味わって、凝縮して言葉や絵とかで表現できます。

良心の力

しっかり納得して、他人に誠実さでいればどこまでも頑張れます。

直観の力

本の表紙で好みの本をみつけられたり、選択を間違えそうなときに違和感を感じ取れます。

まとめ

周りよりしんどいと感じる分だけ、

幸せを感じられる繊細さんが

そのままの自分を受け入れて

私たちなりに元気に、楽しく生きていきましょう。❀

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